Waarom ben ik zo moe na het werk?

Na een dag werken ben je helemaal doodop

Herken je dat? Je hebt een hele dag gewerkt, je werkzaamheden afgerond en een leuke dag gehad met je collega's. Maar zodra je onderweg naar huis bent, voel je je steeds vermoeider worden. En wanneer je thuis aankomt, ben je helemaal doodop...

Je doet de deur open en je kinderen komen meteen met vragen aanzetten: "Mam, wat eten we vandaag?", "Mam, heb je mijn voetbalkleding gewassen? Ik heb ze zo nodig.", "Mam, mag ik nu een tussendoortje?" en dan komt je partner nog: "Hey schat, hoe ging het vandaag op het werk? Wat ik nou weer heb meegemaakt..."

Iedereen wil wat aandacht van je en het enige wat jij wilt is rust...

Alleen maar werken en slapen

Je hebt gevoel dat je alleen maar werkt en slaapt. Wat je daar tussen doet? Geen idee, het gaat op de automatische piloot. Sterker nog, zelfs je werk doe je automatisch. Het geeft je geen voldoening en eerlijk gezegd heb je ook niet echt plezier in je werk. Ja je collega's zijn leuk, maar eigenlijk heb je een masker op om de dag door te komen.

Maar wat als... Wat als je energie krijgt van je werk en niet elke dag op de bank in slaap valt? Want dat is wat er misgaat. Je werk slurpt al je energie op.

Wat kan je doen om weer voldoening uit je werk te halen?

Werk wat wel voldoening geeft en waar je weer plezier in hebt. Dat is wat je eigenlijk zoekt. Maar wat dan? Ik heb hier een aantal tips voor je:

1. Zoek niet meteen naar ander werk.

Meestal denken mensen meteen aan solliciteren naar een andere baan. Dat hoeft niet. Waarschijnlijk kan je met een paar aanpassingen je werk weer leuk vinden. Ga voor jezelf na waar je energie van krijgt en wat je energie kost. Door met deze informatie in gesprek te gaan met je leidinggevende, kan je ervoor zorgen dat jij meer taken krijgt die jou energie geven.

2. Verander je mindset.

Zorg voor wat meer positiviteit. Dat kan je doen door bijvoorbeeld random maar gemeend complimenten te geven aan je collega's. Doordat je complimenten geeft, maak je niet alleen de ander blij, maar zelf zul je er ook een fijn gevoel aan over houden.

Een andere manier is om elke avond bij te houden waar je die dag dankbaar voor bent. We zijn altijd geneigd om de negatieve gebeurtenissen van de dag bij te houden.

3. Gebruik je persoonlijke talenten.

Door jouw persoonlijke talenten te gebruiken, creeer je autonomie en zul je merken dat je er meer energie van krijgt. Maar als je geen idee hebt van wat jouw persoonlijke talenten zijn, wordt het wel heel lastig. Er zijn veel manieren, maar ik ben een beetje fan van de TMA-analyse.

Hoe dan?

Ik hoor je al denken, hoe dan? Met deze tips kan je natuurlijk zelf aan de slag. Maar hoelang wil je hiermee bezig zijn?

Met mijn hulp weet je na 3 maanden wat jou weer gelukkiger maakt in je werk. De onderwerpen van de drie tips komen daar natuurlijk ook in voor en we kijken samen hoe we alles kunnen toepassen in je huidige werk. Zo hoef je niet die lastige sollicitatieprocedure in.

Wil je hier meer over weten of wil je meer weten over de tips?

Plan dan een vrijblijvend koffie-momentje met mij in.